• Berichten zufolge haben annähernd die Hälfte der Bevölkerung im Laufe des Lebens starke bis einschränkende Rückenschmerzen. Kann man dies verhindern? Kann man Bandscheibenproblemen vorbeugen?

    BildMünchen, 10.02.2019 – Rückenschmerzen vorbeugen leichtgemacht

    Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins. Ursachen sind häufig langes Sitzen am Arbeitsplatz, Stress oder Übergewicht. Das neue Jahr bietet daher die ideale Gelegenheit sich mit dem Alltagsleiden auseinanderzusetzen und gute Vorsätze für einen gesunden Rücken in die Tat umzusetzen. Rückenschmerzen vorbeugen fängt im Alltag an. Wege zur Vorbeugung gibt es nämlich viele.

    Rückengesundheit am Arbeitsplatz

    Bewegungsmangel verursacht einen Abbau der Muskulatur. Der Rückenbereich ist davon besonders betroffen, denn baut sich die Rückenmuskulatur ab, wird die Wirbelsäule besonders stark beansprucht. Schwimmen und Radfahren sind ideale Sportarten, die beim Rückenschmerzen vorbeugen helfen. Sie stärken den Rücken und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Das Fahrrad statt Auto oder Bahn auf dem Weg zur Arbeit zu nutzen ist also schon ein erster Schritt in die richtige Richtung, und kann helfen Übergewicht zu reduzieren.

    Die Sitzhaltung während eines langen Bürotages immer wieder zu ändern ist ebenfalls ratsam. Wer am Computer arbeitet, sollte auf eine anatomisch korrekte Sitzhaltung mit geradem Rücken und aufgerichtetem Kopf achten, sowie die Arme abstützen, damit die Wirbelsäule zusätzlich entlastet wird. Gute Vorsätze für einen gesunden Rücken lassen sich aber auch noch in weiteren Bereichen des Alltags integrieren.

    Rückenschmerzen vorbeugen zuhause

    Die richtige Matratze spielt eine große Rolle für die Rückengesundheit. Wer unter ständigen Rückenschmerzen leidet, sollte daher überprüfen, ob ein Tausch der Matratze notwendig ist. Durchgelegene, zu harte oder zu weiche Matratzen oder das falsche Kissen können zu Verspannungen führen oder bestehende Verspannungen weiter verstärken.

    Ernährung – ein wichtiger Faktor

    Auf die Ernährung zu achten ist beim Umsetzen guter Vorsätze für einen gesunden Rücken gleich in zweifacher Hinsicht wichtig. Um Osteoporose vorzubeugen, muss der Körper ausreichend mit Kalzium versorgt werden. Besonders viel Kalzium ist in Milchprodukten, Nüssen und Hülsenfrüchten enthalten. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse trägt außerdem dazu bei Übergewicht vorzubeugen.

    Gute Vorsätze für einen gesunden Rücken können Bandscheibenvorfälle sinnvoll vorbeugen

    Die richtige Kombination aus rückenfreundlichem Sport, Entspannung, Ernährung, der richtigen Matratze und rückenfreundlichem Sitzen ist leicht umzusetzen und in den Alltag zu integrieren. Klein anzufangen und sich nicht zu überfordern hilft dabei, dass gute Vorsätze für einen gesunden Rücken nicht nach wenigen Wochen wieder aufgegeben werden.

    Apex-Spine hilft gute Vorsätze für einen gesunden Rücken umzusetzen

    Rückenschmerzen vorbeugen im Alltag ist nicht schwer. Um Ursachen für Rückenschmerzen zu erkennen und die effektivste Therapie zu finden braucht es jedoch professionellen Beistand. Die auf Wirbelsäulenerkrankungen spezialisierte Apex-Spine Klinik bietet eine fundierte Diagnose und begleitet seine Patienten auf dem Weg zu anhaltender Rückengesundheit. Eine umfangreiche Betrachtung der Vorgeschichte des Patienten, das Testen der Muskelkraft und die exakte Analyse der Wirbelsäule mithilfe modernster medizinischer Technik gehören zu unserem Fachgebiet.

    Unnötigen Zeitaufwand und eine überhöhte Strahlenbelastung vermeiden wir durch den Einsatz von MRT-Geräten der neuesten Generation. Als international bekanntes Wirbelsäulenzentrum ist Apex-Spine die erste Wahl bei der Vorbeugung und risikoarmen Behandlung von Rückenschmerzen.

    Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

    apex spine Center
    Herr Dr. med. Michael D. Schubert
    Dachauerstraße 124A
    80637 München
    Deutschland

    fon ..: 089-15001660
    web ..: http://www.apex-spine.de/
    email : info@apex-spine.com

    Das international bekannte Wirbelsäulenzentrum apex spine in München, mit seinem renommierten Team aus Orthopäden, Neurochirurgen, Unfallchirurgen, Physiotherapeuten und Sporttherapeuten hat sich auf die Diagnose und Behandlung von Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Wirbelsäulen-erkrankungen spezialisiert.

    Pressekontakt:

    apex spine Center
    Herr Dr. med. Michael D. Schubert
    Dachauerstraße 124A
    80637 München

    fon ..: 089-15001660
    web ..: http://www.apex-spine.de/
    email : info@apex-spine.com


    Disclaimer: Diese Pressemitteilung wird für den darin namentlich genannten Verantwortlichen gespeichert. Sie gibt seine Meinung und Tatsachenbehauptungen und nicht unbedingt die des Diensteanbieters wieder. Der Anbieter distanziert sich daher ausdrücklich von den fremden Inhalten und macht sich diese nicht zu eigen.

    erfolgreich bloggen
    Lesen Sie auf Bloggen auch:
    1. Gute Vorsätze für 2019
      Weniger Stress, mehr Zeit für sich selbst, Familie und Freunde sowie gesünder leben. Das sind die meistgenannten guten Vorsätze fürs neue Jahr. Doch wie erreicht man sie?...

    2. Der Kampf gegen die Volkskrankheit „Rücken“
      "Ich habe Rücken" - die Aussage des legendären Horst Schlämmer, einer Kunstfigur von Hape Kerkeling, beschreibt die Wirklichkeit vieler Millionen Deutscher jeden Tag: Rückenschmerzen...

    3. Ich habe „Rücken“ – das scheint nur eine Frage der Zeit.
      Schmerzen im Rücken sind normal, wenn man älter wird, richtig? In der Tat sind verschleißbedingte Schmerzen häufig. Allerdings gibt es sowohl wirkungsvolle Vorbeugung als auch schonende Behandlung....

    4. Gesunder Darm -Gesunder Mensch
      Schon Paracelsus sagte: "Der Tod sitzt im Darm". Eine umfassende Darmreinigung, gerade jetzt im Frühjahr, stärkt Ihr Immunsystem und kann sogar beim Abnehmen unterstützen....

    5. Rücken und Sport – Rücken Training für einen gelungenen Start in den Frühling
      Im Winter sind Couch Hopping und Olympia schauen die bevorzugten Sportarten. Zeigt sich die Sonne wieder, treibt es uns raus, manche um das erste Eis zu genießen, andere um etwas...

    6. Urlaub vom Rücken im Wasserschloss Mellenthin
      Immer mehr Menschen leiden in Deutschland unter unspezifischen Rückenschmerzen. Im Urlaub auf der Ostseeinsel Usedom können Betroffene selbst viel gegen die neue Volkskrankheit tun....

    Gute Vorsätze 2019 – endlich ein gesunder Rücken

    Bitte beachten Sie, dass für den Inhalt d hier veröffentlichten Meldung nicht der Betreiber von Bloggen.me verantwortlich ist, sondern der Verfasser der jeweiligen Meldung selbst. Weitere Infos zur Haftung, Links und Urheberrecht finden Sie in den AGB.

    wurde gebloggt am 10. Februar 2019 in der Rubrik Allgemein
    Content wurde auf Bloggen 4 x angesehen

    Sie wollen diesen Content verlinken? Der Quellcode lautet: